La forme physique
est la condition préalable au bonheur.
Virginie François, 46 ans, originaire de Quimper. De retour en Bretagne (n’eo ket tomm !) après avoir vécu 18 ans en Espagne (olé !!)
Depuis mon enfance, j’intègre le sport dans ma vie courante. Quelques années plus tard suite à une blessure à l’épaule, je découvre la méthode Pilates sur machines et tapis. .
Impressionnée par les bienfaits, les résultats et par l’aspect transversale de cette méthode je décide de me réorienter professionnellement en poursuivant une double formation d’instructrice Pilates Polestar tapis et machines. Puis je perfectionne mes connaissances pour offrir des cours adaptés aux femmes enceintes et seniors.
J’ai baptisé ma société MAât Pilates & Co en référence au mat (tapis de sol) et en hommage à Maât la déesse égyptienne de l’equilibre et l’harmonie du monde.
Chaque cours est conçu pour améliorer votre posture, votre flexibilité et votre tonus musculaire.
La plupart des exercices sont effectués en position allongée ou assise.
Maât Pilates&Co vous propose des cours au sol accessibles à tous. L’objectif est de faire travailler tous les muscles, en douceur mais en profondeur, en se concentrant particulièrement sur les muscles du centre (périnée, abdominaux, dorsaux et fessiers) .
La diversité d’accessoires (Pilates ring, Foam Roller, élastique, ballon…) apporte au matwork (travail sur tapis) plus de variété, de richesse et accentue le travail de concentration, de centrage et de gainage.
Pilates Femme enceinte et senior
On y apprend à adapter le Pilates aux femmes durant leur grossesse et à utiliser cette méthode pour lutter contre les effets du vieillissement ou de la sédentarité.
Tarifs concernant uniquement les cours réalisés au Studio Art des Cygnes (11 bis rue Stang Ar C´host - Quimper) - Pour les autres cours, à la Maison Canopée ou la Thalasso de Benodet, veuillez cliquez ici
Pour être pris en compte, le dossier d’inscription doit être complété, lu et signé. Un certificat de non contre indication permettant la pratique du Pilates devra être fourni.
La méthode Pilates est sans danger mais, comme toutes formes d’exercice physique, il est indispensable de consulter votre médecin avant de commencer les cours. Le professeur n’accepte aucune responsabilité en cas de blessures dues à la participation à un cours si votre médecin vous a déconseillé ces exercices, ou si vous n’avez pas observé les règles de sécurité ou les instructions techniques.
Vous voudrez bien prévenir le professeur en début de cours s’il y a un changement dans vos capacités physiques (grossesse, blessures…). La pratique d’activités physiques dès le premier trimestre de grossesse doit être soumise à un avis médical. Il est prudent d’attendre 6 semaines après l’accouchement et la rééducation du périnée avant de reprendre les exercices.
Le cours collectif étant limité à 10 personnes, nous vous remercions de prévenir dès que possible de votre absence. Toute séance annulée 24h à l’avance pourra être rattrapée dans la limite des places disponibles, sur la durée de votre Pass et dans l’année scolaire en cours. Si ce délai n’est pas respecté, le cours sera décompté de votre abonnement, quelque soit le motif
Pour le confort et le respect de tous, nous vous demandons d’être ponctuel, de couper votre téléphone portable (pas de mode vibreur), d’adopter une tenue décente et adaptée, de retirer vos chaussures avant de rentrer dans la salle et d’utiliser le matériel avec précaution. - Dans le contexte sanitaire actuel, nous vous demandons de respecter les consignes préconisées par le gouvernement qui seront affichées au Studio.
Tout forfait entamé est dû. Les Pass sont nominatifs et non remboursables. Le paiement se fait soit par chèque libellé à l’ordre de Virginie François, soit en espèces.
Sauf exception, il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires ni les jours fériés. Seul un arrêt pour raisons médicales de plus de 3 mois, sur présentation d’un justificatif, permet le report sur la saison suivante. En cas de déménagement, le Pass peut être cédé à une tierce personne.
MAâtPilates & Co.
Suivez-nous sur Instagram @maat_pilates
Vous pouvez également me retrouver pour des cours de Pilates et renforcement musculaire les mardis et mercredis de 17h à 20h à la de Benodet en vous inscrivant ici 👉🏼 https://wellness-activites-benodet.relaisthalasso.com/
Et du lundi au vendredi à la maison Canopée pour des cours de Pilates. Horaires, tarifs et inscription ici 👉🏼 www.canopee-quimper.com
